夏の“なんとなくだるい”、暑さのせいだと思っていませんか？😌

実はその不調、
「暑さ」そのものより
外と室内の“温度差”で
自律神経が消耗しているのが原因かもしれません。

👉 大事なのは「気合い」ではなく「仕組み」

・7℃以上の温度差をくり返すと自律神経は消耗する
・だるいからと“動かない”のはむしろ逆効果
・体を動かして「オン」と「オフ」の切り替えを取り戻すことがカギ☝️

やみくもに追い込むより、その人に合った負荷で動くことが大切です。

呼吸・姿勢・運動で
自律神経の“メリハリ”は少しずつ整っていきます🍀

※屋外の熱中症対策で首を冷やすのはOK。気をつけたいのは“冷房で首の後ろを冷やし続ける”ことです😊

おまけ｜個人的夏の暑さ対策🧊

朝、家を出る前に
・クールボディシートで体を拭く
・Tシャツにクールスプレーをひと吹き

これだけで外に出た時の体感がかなり違います😊
シートもスプレーも冷蔵庫で冷やしておくと、さらにひんやり感アップ❄️
ちょっとした工夫で、夏の始まりを少しでも快適に🍀

暑さに負けない身体は「整える」ことから。

その日の状態に合わせて
整体・ピラティス・筋トレを組み合わせ、
無理なく続けられるカラダ作りをサポートします😌

まずはお気軽にご相談ください！

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