整体とピラティスで手に入れた「美しく機能的な姿勢」を、日常の中でずっと維持するために欠かせないのが、仕上げの「筋力トレーニング」です。

特に現代社会では、デスクワークや運動不足により、姿勢を支えるための筋肉が衰えやすくなっています。この筋力が不足していると、せっかく整えた骨盤や背骨も、重力や日常の癖に負けてすぐに元の悪い状態に戻ってしまいます。 そこで、ピラティスの後に適度な筋トレを取り入れることが非常に重要になります。正しい骨格の位置で筋肉に負荷をかけることで、基礎代謝が大幅に向上し、太りにくい体質へと変化していきます。

また、姿勢をキープするための背中やお尻の筋肉が強化されることで、肩こりや腰痛といった慢性的な不調を未然に防ぐ「疲れにくい体」を作ることができます。

筋トレと聞くとハードなイメージを持つかもしれませんが、当ジムではやみくもに重いウエイトを上げるようなことはしません。お客様一人ひとりの骨格や目標に合わせて、「ぽっこりお腹を引き締めたい」「二の腕のたるみを取りたい」など、本当に必要な筋肉だけをピンポイントで鍛えていきます。例えば、反り腰の方にはお尻や裏ももの筋肉を、巻き肩の方には背中の筋肉を効果的に刺激します。

さらに、完全パーソナルでの筋トレは、正しいフォームを脳に記憶させるためにも役立ちます。自己流のトレーニングでは関節を痛めやすいですが、マンツーマンの指導であれば、負担をかけずに狙った筋肉だけを的確に成長させることができます。これにより、階段の上り下りなどの日常生活の動作が、驚くほど楽に感じられるようになるでしょう。 適度な筋肉を身につけるということは、将来にわたって健康的で若々しいライフスタイルを送るための基本です。

整体で緩め、ピラティスで整えた体に、筋トレで「定着させる」力をプラスして、一生モノの理想のボディラインを手に入れましょう。