初心者の方は「ピラティスとは何だろう」「私でもできるだろうか」と疑問や不安をお感じになるかもしれません。ピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスルを目覚めさせ、骨格を正しい位置で支えられるようにするエクササイズです。大きな特徴の1つは、呼吸とコントロールです。胸式呼吸を使いながらゆっくりと身体を動かすことによって体幹の安定性が高まり、関節に負担の少ない効率的な動作パターンを身体に覚えさせます。

それによって姿勢の改善や腰痛・肩こりの軽減、ぽっこりお腹の引き締めなどが期待できます。与野の当ジムでは、コンディショニングやトレーニングとの組み合わせでその効果をさらに高めます。まず身体の歪みや筋肉の過度な緊張を整えてから正しい動きを身につけ、その後に筋力トレーニングで安定した強さを養います。一時的な癒しや改善ではなく、動ける身体づくりを追求してマンツーマンで指導してまいります。