Name: Atelier Ease 整体×ピラティス×筋トレ 与野店
Address: さいたま市浦和区針ヶ谷２丁目９−１ 第2TIハイツ2F, 埼玉県, 330-0075, JP
Telephone: 070-8389-1608

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営業時間：【月,火,木,金】10:00～22:00
【土,日,祝】9:00～20:00
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さいたま市・与野の完全パーソナルジム

1. 「姿勢が悪い」、どこから直せばいいか分からない…

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家族や友人から「姿勢が悪い」と言われるが、自分ではよく分からない
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写真に写った自分の背中や横顔を見て、思わず落ち込んだことがある
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猫背なのか反り腰なのか、自分がどのタイプなのか判断がつかない
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背筋を伸ばしても、気づくと数分後には元の姿勢に戻っている
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肩や腰の張り、抜けない疲れが、姿勢と関係している気がする
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ストレッチ動画や自己流の運動を試したが、続かなかった
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グループレッスンは、周りの目が気になって一歩踏み出せない

姿勢の悩みが厄介なのは、良くないと分かっているのに、何をすればいいのか教えてもらえない点にあります。Atelier Easeは、与野駅東口から徒歩7分の完全マンツーマンスタジオです。まずはお身体の状態を一つひとつ確認し、あなたがどこから手をつけるべきかを一緒に見つけるところから始めます。

2. 整体×ピラティス×筋トレの魅力

姿勢は「意識」ではなく「順番」で変わる

Point 01

整体で身体のバランスを整える

まずは筋肉を一つひとつ触り分け、どこが過剰に緊張して本来の働きをしにくくなっているかを確認します。姿勢のクセによって縮こまった胸の前や腰まわり、股関節まわりに手技でアプローチし、余分な力みをゆるめていきます。バキバキと鳴らす施術ではなく、リラックスした状態で受けていただけます。この工程を挟むことで、次の運動で「動かしたい場所を、動かせる」状態に近づきます。
Point 02

ピラティスで体幹を強化

動きやすくなった身体で、呼吸と動きを連動させながら、普段は意識しにくい体幹の深い部分の筋肉にアプローチします。背骨・肩甲骨・骨盤まわりを本来の動きに近づけることで、人に言われて作る姿勢ではなく、自分の感覚で保てる姿勢を養っていきます。マシンが動きを支えてくれるため、身体が硬い方や運動が久しぶりの方ほど取り組みやすいのが特長です。
Point 03

筋トレで持続的な力を育てる

整えて、目覚めさせた状態を保つには、それを支える筋力が必要です。重い負荷を追うのではなく、あなたの姿勢に必要な筋肉を的確に育てることを目的としています。マンツーマンでフォームを細かく確認しながら、その日の体調に合わせて強度を調整するので、運動経験がない方も無理なく進められます。ここまで行うことで、整えた状態が日常生活の中でも保ちやすくなることを目指します。

3. 一人ひとりに合わせた、完全マンツーマン

ひとくちに「姿勢が悪い」と言っても、その背景は一人ひとり異なります。同じ猫背でも、胸の前側の硬さが強く出ている方もいれば、骨盤の傾きやお腹の支えが関わっている方もいます。ですから、決まったメニューを全員に当てはめても、思うような手応えにつながりにくいのです。 Atelier Easeは、一人のトレーナーが一人のお客様だけに向き合います。今日は腰が張っているから整体を長めに取ろう、今日は動けそうだから背中のトレーニングを足そう。その場で組み替えられることが、マンツーマンの一番の価値だと考えています。完全プライベート空間なので、周りの視線を気にする必要もありません。「運動が苦手」「身体が硬くて恥ずかしい」という方こそ、大歓迎です。実際に、運動は苦手だとおっしゃっていた方が、今では楽しみながら続けてくださっています。平日は22時まで営業しているため、お仕事帰りにも立ち寄っていただけます。レンタルウェアとウォーターサーバーをご用意しており、シューズも必要ありませんので、手ぶらでお越しいただけます。

与野駅東口から徒歩7分、北浦和駅やさいたま新都心駅からお越しの方も多く、駐輪場と近隣コインパーキングもご利用いただけます。

4. 初回は「知ること」から始まります

初めてご来店いただいた日は、いきなり運動から始めることはありません。

まずはカウンセリングで、お困りごとや生活習慣、これまでに試してこられたことを伺います。続いて、お身体の状態を確認します。立ち姿勢や動きを見せていただきながら、筋肉を実際に触り分け、どこが過剰に緊張しているのか、どこが支える力を発揮できていないのかを確かめていきます。そのうえで、今のあなたに何が必要なのかをご説明します。専門用語を並べるのではなく、ご自身の身体で何が起きているのかを納得していただくことを大切にしています。ここで見えた状態をもとに、その日のセッション内容を組み立てます。整体でゆるめることに時間を使う日もあれば、ピラティスと筋トレを厚めに行う日もあります。通っていただくなかでお身体は変わっていきますので、内容も都度見直していきます。自分の身体のどこにクセがあるのかを知ることは、そのまま日常での意識にもつながります。

ご自宅でできる簡単なエクササイズもお伝えしますので、スタジオを出た後の時間も味方につけていきましょう。

5. 実際の体験者の声

Atelier Easeに通ってくださっているお客様から、実際にお寄せいただいたご感想の一部をご紹介します。

【1つ目】身体のバランスや巻き肩、反り腰など気になるところがいくつもあり、体験からそのまま通い始めてくださったお客様。「自分の苦手な箇所を一対一で見てもらえるので、時間があっという間でとても楽しい」とお話しくださっています。

【2つ目】幼少期から姿勢が気になっていて、肩こりや猫背、反り腰にお悩みだったお客様。以前は筋トレだけをされていましたが、「整えながら鍛えられるのが自分にぴったりだった」とのこと。マンツーマンで自分に合わせて進めてもらえるので、無理なく続けられていると話してくださいました。

【3つ目】身体が硬いことを気にされていた、ピラティス初心者のお客様。少しずつ負荷を調整しながら進めたところ、「帰る頃には背筋が伸びている感じがした」とご感想をいただきました。硬さや動きの違和感に合わせて内容を変えてもらえる点が良かったとのことです。

【4つ目】お仕事帰りに通ってくださっているお客様。「疲れた身体をまず整体でほぐしてもらえるのがありがたい」「運動嫌いなはずなのに、楽しく通えている自分にびっくりしています」とお話しくださっています。その日の状態を見て内容を調整している点をご評価いただいています。

※お客様の声は、実際にいただいたご感想をもとに構成しています。感想には個人差があり、効果を保証するものではありません。

6. よくあるご質問

Q. 運動が初めてでも大丈夫ですか？はい。完全マンツーマンで、お一人おひとりのペースに合わせて進めます。まずはお身体の状態を確認し、できる範囲で正しく動くことから少しずつ始めていきますので、運動経験のない方も安心してお越しください。

Q. 身体がとても硬いのですが、ピラティスはできますか？問題ありません。マシンピラティスは器具が動きを助けてくれるため、身体が硬い方ほど取り組みやすい面があります。可動域に合わせて内容を調整します。

Q. 自分が猫背なのか反り腰なのか分かりません。それでも行っていいですか？もちろんです。初回にお身体の状態を確認し、どこに負担がかかっているかをご説明しますので、分からないままお越しいただいて大丈夫です。

Q. 整体だけ、ピラティスだけを受けることもできますか？はい。お身体の状態やご希望に合わせて内容を組み立てます。3つすべてを毎回行うわけではありませんので、まずはご相談ください。

Q. 持ち物は必要ですか？レンタルウェアとウォーターサーバーをご用意しています。シューズも必要ありませんので、手ぶらでお越しいただけます。

Q. 通院中・治療中でも受けられますか？お身体の状態によっては、医師にご確認いただく場合があります。事前にご相談ください。

Q. 与野駅からどのくらいですか？車や自転車でも行けますか？与野駅東口から徒歩7分です。駐輪場があり、近隣にコインパーキングもございます。北浦和駅・さいたま新都心駅からお越しの方もいらっしゃいます。

7. お問い合わせ・無料体験レッスンのご案内

まずは、ご自身の姿勢を知ることから本文「気をつけているのに戻ってしまう」のは、あなたのせいではありません。ゆるめて、目覚めさせて、支える。その順番で身体に向き合えば、力を抜いていても保ちやすい姿勢に近づいていきます。 Atelier Easeでは、整体・マシンピラティス・筋トレを1回で体験いただける60分の体験セッションをご用意しています。体験料金は3,300円～。カウンセリングとお身体の確認からしっかり行いますので、「自分の姿勢がどうなっているのか知りたい」という段階の方も大歓迎です。

与野・さいたま市で姿勢のお悩みに向き合うなら、Atelier Easeへ。ご予約・ご相談は、下記フォームまたはホットペッパービューティーからお気軽にどうぞ。

※記載の料金は掲載時点のものです。最新の内容はご予約ページをご確認ください。