姿勢が悪くなる主な原因は、長時間の同じ体勢や身体の使い方のクセ、筋力バランスの崩れなどが考えられます。例えば、デスクワークやスマートフォンの操作が長時間に及ぶと、背中が丸まって首が前に出やすくなります。また、運動不足によって体幹の筋力が低下すると、骨格を正しい位置で支えられなくなり、猫背や反り腰が慢性化し、その結果肩こりや腰痛、疲れやすさにもつながってしまいます。

ピラティスでは、呼吸と合わせてインナーマッスルを活性化し、骨盤や背骨を安定させるところからスタートします。正しいバランスを支える深層筋を鍛えながら、関節に負担の少ない動きを再学習することで、無理なく改善へと導きます。見た目の変化だけでなく、不調の予防にも効果が期待できます。施術や筋トレとも組み合わせて個別にお手伝いしてまいります。