最後に、整えて目覚めさせた身体を保つための筋力づくりです。 引き締まった印象は、体重の数字ではなく、身体を支える筋肉によってつくられます。同じ体重でも、姿勢を保てる方とそうでない方では、見た目の印象は大きく変わります。「体重は落ちたのに、思っていた身体にならなかった」という経験の背景には、支える筋肉が一緒に減ってしまったという事情があることも少なくありません。 フォームを一つひとつ確認しながら、その方に合った負荷で進めますので、「重いものを持つのが不安」という方もご安心ください。まずは自分の体重を使った動きから始め、慣れてきた段階で少しずつ負荷を調整していきます。回数や重さを競うものではありませんので、ご自分のペースで問題ありません。 整体とピラティスを組み合わせているからこそ、筋肉の使い方を確認しながらトレーニングに進むことができます。やみくもに回数を重ねるのではなく、いま必要な部位に、必要なぶんだけ。狙った場所に効いている感覚がわかるようになると、トレーニングそのものが分かりやすくなり、続けやすくなります。

女性のお客様からは「筋トレをすると身体が大きくなりませんか」というご質問をよくいただきますが、当サロンで行うのは、姿勢を支え、身体のラインを整えるための筋力づくりです。目指す方向はお一人おひとり違いますので、カウンセリングでご希望をうかがったうえで内容を決めていきます。 体重の数字だけを追うのではなく、続けやすい身体づくりにつながる形を、一緒に探していきます。

【食事について】 ご希望に応じて、食事のご相談も承っています。ただし、極端な制限をお願いすることはありません。仕事の付き合いや家庭の事情で難しいことも多いと思いますので、まずは今の食生活をうかがったうえで、「これならできそう」という線を一緒に探すところから始めます。守れないルールを増やしても続きませんので、無理のない範囲で。 ※医療機関で食事や運動の指導を受けている方は、あらかじめ主治医にご確認ください。

・他店のセミパーソナルに通っていましたが、股関節の痛みが気になり、整体もしてもらえるこちらに変えました。ピラティスは初めてでしたが、行くたびに新しい動きをさせてもらえるので楽しいです。食事の相談にも親切に応じてくださいます。フォームや身体の角度をその都度チェックしてもらえるので、パーソナルにして良かったと思います」

・「今までジムが続かず、運動が苦手でしたが、こちらに通わせていただいてからとても充実した時間を過ごしています。トレーニング前には辛いところを調整してから始まり、フォームも丁寧に教えてくださるので、無理なくトレーニングができます」

・「以前は筋トレだけをしていましたが、こちらで初めてピラティスを体験しました。幼少期から姿勢が悪く、肩こりや猫背などの悩みがありました。整体＋ピラティス＋筋トレで身体を整え、鍛えることができるので、自分にぴったりだと思いました。マンツーマンで私に合うように指導してくれるので、無理なく続けられています」

・「運動が苦手なので、その日のコンディションを見て整体メインで終わることもあるのが助かります。こちらの要望に合わせて柔軟にメニューを組んでもらえるので、無理なく身体を動かしたい人にぴったりのジムだと思います」

※お客様個人の感想であり、効果を保証するものではありません。