【ふくらはぎ、放置していませんか？】

ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われ、
血液を心臓に戻すポンプの役割を担っています🫀

長時間の立ち仕事やデスクワークなどで動きが少なくなると、
筋肉の収縮が減り、血流が滞りやすくなります。

その結果👇

・むくみやすくなる
・冷えやすくなる
・脚のだるさが出やすくなる

といった状態につながります。

さらに重要なのが👇
足首や足部への影響です。

ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）は、
足首の動きや安定性に大きく関わっています。

ここが硬くなることで👇

・足首の可動域が制限される
・衝撃を吸収しにくくなる
・足元が不安定になる

その結果👇

・捻挫しやすくなる
・前ももやふくらはぎに負担が偏る
・脚の張りにつながる

といった“代償動作”が起こりやすくなります。

大切なのは👇
ただ鍛えるのではなく
**「緩めて、正しく使える状態を作ること」**です。

フォームローラーでほぐした後に動くことで、
足首の動きや体の使い方が変わり、
より効率よく動けるようになります💡

脚の張りやむくみが気になる方は
ぜひ一度試してみてください🙆‍♂️

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